Garcinia gummi-gutta Frön (Garcinia cambogia)

Garcinia gummi-gutta Frön (Garcinia cambogia)

Pris för Paket med 2 frön.

Garcinia Cambogia som medicinalväxt och krydda.

Garcinia Cambogia har en lång historisk användning bakom sig både när det gäller som krydda och medicinalväxt. Inte minst inom Ayurveda har denna frukt under århundraden byggt upp ett namn för sig själv som en naturmedicin för ett flertal åkommor.

Garcinia Cambogia, även kallad Garcinia gummi-gutta och Gambooge, är en tropisk frukt som växer i Sydostasien och västra och centrala Afrika. Det är en äppelstor frukt som med sin räfflade yta liknar en liten grön pumpa.

Traditionellt har frukten länge använts i matlagning på många håll i Sydostasien för sin friska och syrliga smak. Både frukten och extrakt av skalet finns med i många recept som härstammar från Indien, Thailand, Malaysia, Burma och andra Sydostasiatiska länder. Frukten förekommer främst som krydda i curryrätter, grytor och soppor.

Garcinia Cambogia inom traditionell medicin

Inom Ayurvedisk medicin kallar man ofta Garcinia Cambogia för Kudampuli och i vissa delar av Indien för Malabar tamarind (kärt barn har många namn). Inom Ayurvedisk läkekonst används frukten för ett flertal sjukdomstillstånd. Den sura smaken anses främja matsmältningen och extrakt av frukten bidra till bättre sömn och hjälp vid övervikt. Ett avvkok av frukten (Kashayam) används mot artrit och för att stödja livmodern samt behandling vid parasiter, mask och dysenteri.

Om man strövar genom marknader i Kerala är det möjligt att hitta färsk Garcinia Cambogia. Mest vanligt är det dock att hitta butiker som säljer frukten i sin torkade, svärtade form eller som ett näringstillskott i form av extrakt.

Garcinia Cambogia för viktminskning

På senare år har frukten Garcinia Cambogia fått stor uppmärksamhet pågrund av att dess egenskaper att bidra till viktminskning. Anledningen är att skalet på frukten är rik på ett ämne som heter hydroxicitronsyra (HCA). Kemiskt liknar hydroxicitronsyra citronsyra som finns i citrusfrukter och innehåller hydroxicitronsyra många fytokemikalier inklusive xantoner, flavonoider och bensofenoner. Man har sett att HCA förhindrar enzymet citratlyas som finns i våra kroppar från att omvandla kolhydrater till fett. Denna process tvingar då kroppen att förbränna kolhydrater i stället för att lagra dem som kroppsfett. Samtidigt som fettförbränningen ökar, så ökar även mättnadskänslan, vilket då underlättar aptitkontroll.

I en oberoende sex veckor lång placebokontrollerad studie som publicerades i juni 2002 års upplaga av ”International Journal of Obesity Relaterade metabola sjukdomar” undersöktes effekten av hydroxicitronsyra som en aptitnedsättare. Studien fann att tillskott av hydroxicitronsyra minskade det dagliga kaloriintaget hos överviktiga individer med 15 till 30 procent. Deltagarna upplevde viktminskning och en ökad mättnadskänsla.

Garcinia Cambogia finns att köpa som kosttillskott i hälsokostbutiker, men som med alla kosttillskott och naturläkemedel så gäller det att välja produkter av bra kvalité från pålitliga återförsäljare så du får en ren och pålitlig produkt.

Jag tycker även att det är viktigt att påpeka att det inte finns några snabba viktminskningskurer för en hälsosam och hållbar viktnedgång, utan bara smarta val varje dag. Det handlar om att ändra sin kost och livsstil till det bättre och att kosttillskott för att gynna viktminskning bara ska ses som ett stöd i processen vid behov.

Om du liter av något sjukdomstillstånd, eller om du är under någon form av medicinering så bör du  alltid rådgöra med din läkare innan intag av kosttillskott/naturläkemedel eller någon annan större förändring i din kost.